комплекс упражнений для похудения в домашних условиях

[wefeethelry]

Отжимания сумо

Отжимания сумо - модификация классических отжиманий с разворотом в горизонтальном положении. Разворот позволяет дополнительно нагрузить косые мышцы живота и упражнения для похудения ног и бедер
мышцы спины.

Отжимания сумо выполняются с широко поставленными ногами и руками.
1. Следайте одно классическое отжимание. Отжимания
2. Без паузы сделайте разворот туловища. Отжимания сумо

Представьте что вы стоите в упоре лежа и на вас прыгнула кошка. Вы разворачиваетесь и пытаетесь ударить ее локтем (потомучто с ногтями прыгнула и соседская).

Затем вы снова отжиматесь и разворачиватесь локтем в другу сторону. На раскадровке показан разворот только в упражнения с гантелями дома в картинках
одну сторону, но делать нужно попеременно в обе.